- Kalórie
- 595
- Bielkoviny
- 45 g
- Sacharidy
- 61 g
- Tuky
- 21 g
Na porciu · Čas: 15 min
- Vegánske
- Bez lepku
- Bez laktózy
Suroviny (1 porcia)
- ryžové rezance (suché)50 g
- tofu200 g
- zelenina na wok150 g
- edamame (lúpané)60 g
Postup
- 500 ml vody var so strúhaným zázvorom, cesnakom, soľou a trochou ryžového octu 3 minúty.
- Pridaj tofu na kocky, zeleninu na wok a edamame a var 4 minúty.
- Pridaj ryžové rezance, var ešte 3–4 minúty a dochuť čili a čerstvými bylinkami.
Obed
- Kuracie prsia s ryžou a brokolicou
- Bez lepku
- Bez laktózy
- Losos so zemiakmi a šalátom
- Bez lepku
- Bez laktózy
- Chili con carne s ryžou
- Bez lepku
- Bez laktózy
- Cícerové kari so špenátom a ryžou
- Vegánske
- Bez lepku
- Bez laktózy
- Morčacie soté s celozrnnými cestovinami
- Bez laktózy
- Tofu s quinoou a pečenou zeleninou
- Vegánske
- Bez lepku
- Bez laktózy