- Calorías
- 595
- Proteína
- 45 g
- Carbohidratos
- 61 g
- Grasa
- 21 g
Por porción · Tiempo: 15 min
- Vegano
- Sin gluten
- Sin lactosa
Ingredientes (1 porción)
- fideos de arroz (crudos)50 g
- tofu200 g
- verduras para saltear150 g
- edamame (sin vaina)60 g
Preparación
- Hierve 500 ml de agua con jengibre rallado, ajo, sal y un chorrito de vinagre de arroz por 3 minutos.
- Añade el tofu en cubos, las verduras para saltear y el edamame, y cocina 4 minutos.
- Agrega los fideos de arroz, cocina 3–4 minutos más y termina con chile y hierbas frescas.
Almuerzo
- Pechuga de pollo con arroz y brócoli
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Salmón con papas y ensalada
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Chili con carne con arroz
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Curry de garbanzos con espinacas y arroz
- Vegano
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Salteado de pavo con pasta integral
- Sin lactosa
- Tofu con quinoa y verduras asadas
- Vegano
- Sin gluten
- Sin lactosa