VorGym- Kalórie
- 407
- Bielkoviny
- 24 g
- Sacharidy
- 47 g
- Tuky
- 13 g
Na porciu · Čas: 10 min
- Vegetariánske
Suroviny (1 porcia)
- celozrnný bagel90 g
- vajcia (2 ks)100 g
- smotanový syr light20 g
- špenát30 g
Postup
- Celozrnný bagel prekroj a opeč, rezné strany posyp korením everything bagel.
- Vajcia rozmiešaj na nepriľnavej panvici so sprejom na pečenie, na konci vmiešaj špenát, kým nezvädne.
- Bagel natri smotanovým syrom light a navrch daj vajíčka.
Raňajky
- Ovsená kaša s proteínom a lesným ovocím
- Vegetariánske
- Praženica z 3 vajec s celozrnným chlebom
- Vegetariánske
- Bez laktózy
- Grécky jogurt s granolou a banánom
- Vegetariánske
- Tvarohová nátierka s reďkovkou na chlebe
- Vegetariánske
- Avokádový toast s dvoma vajcami
- Vegetariánske
- Bez laktózy
- Proteínové palacinky s lesným ovocím
- Vegetariánske