- Kalórie
- 413
- Bielkoviny
- 32 g
- Sacharidy
- 35 g
- Tuky
- 15 g
Na porciu · Čas: 25 min
Suroviny (1 porcia)
- papriky150 g
- vajcia (2 ks)100 g
- morčacia šunka40 g
- mozzarella light30 g
- žitný chlieb50 g
Postup
- Rozohrej rúru na 200 °C.
- Papriky rozpoľ pozdĺžne a vyber jadierka.
- Do každej polovice daj na kocky nakrájanú morčaciu šunku, rozbi naň vajce a okoreň.
- Posyp mozzarellou a peč 15–18 minút, kým vajcia nestuhnú.
- Podávaj so žitným chlebom.
Raňajky
- Ovsená kaša s proteínom a lesným ovocím
- Vegetariánske
- Praženica z 3 vajec s celozrnným chlebom
- Vegetariánske
- Bez laktózy
- Grécky jogurt s granolou a banánom
- Vegetariánske
- Tvarohová nátierka s reďkovkou na chlebe
- Vegetariánske
- Avokádový toast s dvoma vajcami
- Vegetariánske
- Bez laktózy
- Proteínové palacinky s lesným ovocím
- Vegetariánske