VorGym- Kalórie
- 472
- Bielkoviny
- 31 g
- Sacharidy
- 52 g
- Tuky
- 16 g
Na porciu · Čas: 7 min
- Vegetariánske
Suroviny (1 porcia)
- polotučný tvaroh150 g
- feta30 g
- paprika80 g
- cibuľa20 g
- žitný chlieb80 g
Postup
- Rozdrv fetu a vidličkou ju rozmiešaj s tvarohom dohladka.
- Nadrobno nakrájaj cibuľu a vmiešaj ju do nátierky spolu s mletou sladkou paprikou a štipkou korenia.
- Nátierku hrubo natri na žitný chlieb.
- Navrch polož pásiky papriky.
Raňajky
- Ovsená kaša s proteínom a lesným ovocím
- Vegetariánske
- Praženica z 3 vajec s celozrnným chlebom
- Vegetariánske
- Bez laktózy
- Grécky jogurt s granolou a banánom
- Vegetariánske
- Tvarohová nátierka s reďkovkou na chlebe
- Vegetariánske
- Avokádový toast s dvoma vajcami
- Vegetariánske
- Bez laktózy
- Proteínové palacinky s lesným ovocím
- Vegetariánske