Name: Tvaroh s čučoriedkami a ľanovými semienkami
Total time: 3 min
Yield: 1
Ingredients: 150 g polotučný tvaroh; 80 g čučoriedky; 8 g ľanové semienka; 5 g med

Kalórie: 257
Bielkoviny: 21 g
Sacharidy: 23 g
Tuky: 10 g

Na porciu · Čas: 3 min

Vegetariánske
Bez lepku

Suroviny (1 porcia)

polotučný tvaroh150 g
čučoriedky80 g
ľanové semienka8 g
med5 g

Postup

Tvaroh vymiešaj s medom a trochou vody dokrémova.
Navrch daj čučoriedky a posyp ľanovými semienkami.

Desiata a olovrant

Jablko s arašidovým maslom196 kcalBielkoviny 5 g3 min
- Vegánske
- Bez lepku
- Bez laktózy
Skyr s vlašskými orechmi193 kcalBielkoviny 19 g2 min
- Vegetariánske
- Bez lepku
Proteínový kokteil s banánom318 kcalBielkoviny 32 g3 min
- Vegetariánske
- Bez lepku
Cottage cheese so zeleninou211 kcalBielkoviny 21 g5 min
- Vegetariánske
- Bez lepku
Hummus s mrkvovými tyčinkami200 kcalBielkoviny 6 g5 min
- Vegánske
- Bez lepku
- Bez laktózy
Ryžové chlebíky s arašidovým maslom193 kcalBielkoviny 6 g2 min
- Vegánske
- Bez lepku
- Bez laktózy