Tuniaková nátierka s tvarohom na žitnom chlebe

400 kcal · Bielkoviny 38 g · 7 min

Kalórie
400
Bielkoviny
38 g
Sacharidy
45 g
Tuky
7 g

Na porciu · Čas: 7 min

Suroviny (1 porcia)

  • tuniak vo vlastnej šťave80 g
  • polotučný tvaroh80 g
  • cibuľa15 g
  • žitný chlieb80 g
  • uhorka80 g

Postup

  1. Tuniaka sceď a vidličkou ho rozmiešaj s tvarohom.
  2. Cibuľu nadrobno nakrájaj a vmiešaj spolu s trochou horčice, soľou a korením.
  3. Natri na žitný chlieb.
  4. Podávaj s nakrájanou uhorkou.

Raňajky