Tofu makhani so špenátom a ryžou basmati

629 kcal · Bielkoviny 39 g · 30 min

Kalórie
629
Bielkoviny
39 g
Sacharidy
73 g
Tuky
23 g

Na porciu · Čas: 30 min

  • Vegánske
  • Bez lepku
  • Bez laktózy

Suroviny (1 porcia)

  • tofu180 g
  • ryža basmati (suchá)60 g
  • drvené paradajky150 g
  • kokosové mlieko light100 ml
  • špenát80 g
  • cibuľa50 g

Postup

  1. Uvar ryžu basmati v osolenej vode 12 minút a sceď ju.
  2. Tofu nakrájaj na kocky a opeč ho na nepriľnavej panvici 6 minút s garam masalou a soľou.
  3. V hrnci zmäkči nasekanú cibuľu s cesnakom a zázvorom 3 minúty, pridaj drvené paradajky a kokosové mlieko a var 8 minút.
  4. Vmiešaj tofu a špenát, var 2 minúty a podávaj s ryžou.

Obed