- Kalórie
- 615
- Bielkoviny
- 34 g
- Sacharidy
- 81 g
- Tuky
- 17 g
Na porciu · Čas: 15 min
- Vegetariánske
Suroviny (1 porcia)
- celozrnné cestoviny (suché)70 g
- biela fazuľa (varená)120 g
- mozzarella light60 g
- cherry paradajky100 g
- olivový olej a bazalka10 g
Postup
- Cestoviny uvar v osolenej vode podľa obalu, sceď a prepláchni studenou vodou.
- Cherry paradajky prekroj na polovice a mozzarellu nakrájaj na kocky.
- Cestoviny premiešaj s bielou fazuľou, paradajkami, mozzarellou, olivovým olejom s bazalkou, trochou vínneho octu, oreganom, soľou a korením.
- Do obeda vychlaď.
Obed
- Kuracie prsia s ryžou a brokolicou
- Bez lepku
- Bez laktózy
- Losos so zemiakmi a šalátom
- Bez lepku
- Bez laktózy
- Chili con carne s ryžou
- Bez lepku
- Bez laktózy
- Cícerové kari so špenátom a ryžou
- Vegánske
- Bez lepku
- Bez laktózy
- Morčacie soté s celozrnnými cestovinami
- Bez laktózy
- Tofu s quinoou a pečenou zeleninou
- Vegánske
- Bez lepku
- Bez laktózy