- Calorías
- 615
- Proteína
- 34 g
- Carbohidratos
- 81 g
- Grasa
- 17 g
Por porción · Tiempo: 15 min
- Vegetariano
Ingredientes (1 porción)
- pasta integral (cruda)70 g
- frijoles blancos (cocidos)120 g
- mozzarella light60 g
- tomates cherry100 g
- aceite de oliva y albahaca10 g
Preparación
- Cocina la pasta en agua con sal según el paquete, escúrrela y enjuágala con agua fría.
- Corta los tomates cherry por la mitad y la mozzarella en cubos.
- Mezcla la pasta con los frijoles blancos, los tomates, la mozzarella, el aceite de oliva con albahaca, un chorrito de vinagre de vino tinto, orégano, sal y pimienta.
- Refrigérala hasta la hora del almuerzo.
Almuerzo
- Pechuga de pollo con arroz y brócoli
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Salmón con papas y ensalada
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Chili con carne con arroz
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Curry de garbanzos con espinacas y arroz
- Vegano
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Salteado de pavo con pasta integral
- Sin lactosa
- Tofu con quinoa y verduras asadas
- Vegano
- Sin gluten
- Sin lactosa