- Kalórie
- 686
- Bielkoviny
- 42 g
- Sacharidy
- 91 g
- Tuky
- 17 g
Na porciu · Čas: 30 min
- Vegetariánske
- Bez lepku
Suroviny (1 porcia)
- šošovica (varená)250 g
- zemiaky200 g
- vajcia (2 ks)110 g
- cibuľa50 g
- kyslá smotana light50 g
Postup
- Zemiaky ošúp, nakrájaj na kocky a var ich v osolenej vode 15 minút.
- Nakrájanú cibuľu podus s trochou vody a cesnakom 3 minúty, pridaj šošovicu, bobkový list, trochu vody a varte 5 minút.
- Vajcia var 9 minút, potom ich schlaď a ošúp.
- Do šošovice vmiešaj kyslú smotanu light a kvapku octu, dochuť a podávaj so zemiakmi a rozpolenými vajcami.
Obed
- Kuracie prsia s ryžou a brokolicou
- Bez lepku
- Bez laktózy
- Losos so zemiakmi a šalátom
- Bez lepku
- Bez laktózy
- Chili con carne s ryžou
- Bez lepku
- Bez laktózy
- Cícerové kari so špenátom a ryžou
- Vegánske
- Bez lepku
- Bez laktózy
- Morčacie soté s celozrnnými cestovinami
- Bez laktózy
- Tofu s quinoou a pečenou zeleninou
- Vegánske
- Bez lepku
- Bez laktózy