- Kalórie
- 372
- Bielkoviny
- 23 g
- Sacharidy
- 26 g
- Tuky
- 19 g
Na porciu · Čas: 10 min
- Vegetariánske
- Bez lepku
Suroviny (1 porcia)
- ryžové chlebíky27 g
- vajcia (2 ks)100 g
- mozzarella light40 g
- paradajky80 g
- olivový olej a bazalka5 g
Postup
- Vajcia opeč alebo urob ako praženicu na panvici so sprejom, 2–3 minúty.
- Ryžové chlebíky oblož plátkami paradajky, mozzarellou a vajcami.
- Pokvapkaj olivovým olejom s bazalkou a okoreň čiernym korením.
Raňajky
- Ovsená kaša s proteínom a lesným ovocím
- Vegetariánske
- Praženica z 3 vajec s celozrnným chlebom
- Vegetariánske
- Bez laktózy
- Grécky jogurt s granolou a banánom
- Vegetariánske
- Tvarohová nátierka s reďkovkou na chlebe
- Vegetariánske
- Avokádový toast s dvoma vajcami
- Vegetariánske
- Bez laktózy
- Proteínové palacinky s lesným ovocím
- Vegetariánske