- Kalórie
- 429
- Bielkoviny
- 25 g
- Sacharidy
- 31 g
- Tuky
- 23 g
Na porciu · Čas: 12 min
- Bez lepku
- Bez laktózy
Suroviny (1 porcia)
- kukuričné placky50 g
- kuracia klobáska60 g
- vajcia (2 ks)100 g
- avokádo40 g
- salsa30 g
Postup
- Kuraciu klobásku nakrájaj na kolieska a opeč na nepriľnavej panvici 3–4 minúty.
- Pridaj vajcia a miešaj všetko spolu, kým práve nestuhnú.
- Kukuričné placky zohrej a naplň ich klobáskou s vajíčkami.
- Navrch daj nakrájané avokádo a salsu.
Raňajky
- Ovsená kaša s proteínom a lesným ovocím
- Vegetariánske
- Praženica z 3 vajec s celozrnným chlebom
- Vegetariánske
- Bez laktózy
- Grécky jogurt s granolou a banánom
- Vegetariánske
- Tvarohová nátierka s reďkovkou na chlebe
- Vegetariánske
- Avokádový toast s dvoma vajcami
- Vegetariánske
- Bez laktózy
- Proteínové palacinky s lesným ovocím
- Vegetariánske