- Kalórie
- 457
- Bielkoviny
- 27 g
- Sacharidy
- 33 g
- Tuky
- 23 g
Na porciu · Čas: 12 min
Suroviny (1 porcia)
- celozrnná tortilla60 g
- vajcia (2 ks)100 g
- morčacia slanina30 g
- syr cheddar light15 g
- salsa40 g
Postup
- Morčaciu slaninu opeč na panvici do chrumkava a nasekaj ju.
- Na tej istej panvici urob z vajec praženicu a vmiešaj slaninu.
- Celozrnnú tortillu zohrej, naplň ju vajíčkami, syrom cheddar light a salsou.
- Zroluj ju a opeč 1 minútu spojom nadol, aby sa zlepila.
Raňajky
- Ovsená kaša s proteínom a lesným ovocím
- Vegetariánske
- Praženica z 3 vajec s celozrnným chlebom
- Vegetariánske
- Bez laktózy
- Grécky jogurt s granolou a banánom
- Vegetariánske
- Tvarohová nátierka s reďkovkou na chlebe
- Vegetariánske
- Avokádový toast s dvoma vajcami
- Vegetariánske
- Bez laktózy
- Proteínové palacinky s lesným ovocím
- Vegetariánske