- Kalórie
- 494
- Bielkoviny
- 36 g
- Sacharidy
- 51 g
- Tuky
- 16 g
Na porciu · Čas: 10 min
- Bez laktózy
Suroviny (1 porcia)
- celozrnná tortilla70 g
- pečené kuracie mäso (bez kože)70 g
- vajce (1 ks)50 g
- čierna fazuľa (varená)60 g
- salsa40 g
Postup
- Pečené kuracie mäso natrhaj a zohrej na panvici s čiernou fazuľou a polovicou salsy.
- Vedľa urob z vajca praženicu, 1–2 minúty.
- Tortillu naplň všetkým, pridaj zvyšnú salsu a pevne zroluj.
Raňajky
- Ovsená kaša s proteínom a lesným ovocím
- Vegetariánske
- Praženica z 3 vajec s celozrnným chlebom
- Vegetariánske
- Bez laktózy
- Grécky jogurt s granolou a banánom
- Vegetariánske
- Tvarohová nátierka s reďkovkou na chlebe
- Vegetariánske
- Avokádový toast s dvoma vajcami
- Vegetariánske
- Bez laktózy
- Proteínové palacinky s lesným ovocím
- Vegetariánske