- Kalórie
- 379
- Bielkoviny
- 31 g
- Sacharidy
- 28 g
- Tuky
- 16 g
Na porciu · Čas: 15 min
Suroviny (1 porcia)
- celozrnný anglický muffin60 g
- paradajková omáčka30 g
- vajcia (2 ks)100 g
- morčacie pepperoni15 g
- mozzarella light40 g
Postup
- Rúru alebo teplovzdušnú fritézu rozohrej na 200 °C (400 °F) a celozrnný anglický muffin rozdeľ na polovice.
- Z vajec urob jemnú praženicu s talianskym korením.
- Obe polovice muffinu natri paradajkovou omáčkou, navrch daj vajíčka, mozzarellu light a morčacie pepperoni.
- Peč 5–6 minút, kým sa syr neroztopí a nebublá.
Raňajky
- Ovsená kaša s proteínom a lesným ovocím
- Vegetariánske
- Praženica z 3 vajec s celozrnným chlebom
- Vegetariánske
- Bez laktózy
- Grécky jogurt s granolou a banánom
- Vegetariánske
- Tvarohová nátierka s reďkovkou na chlebe
- Vegetariánske
- Avokádový toast s dvoma vajcami
- Vegetariánske
- Bez laktózy
- Proteínové palacinky s lesným ovocím
- Vegetariánske