- Kalórie
- 367
- Bielkoviny
- 30 g
- Sacharidy
- 38 g
- Tuky
- 10 g
Na porciu · Čas: 15 min
Suroviny (1 porcia)
- pita chlieb60 g
- kuracie prsia70 g
- vajce (1 ks)50 g
- jogurtová omáčka40 g
- šalát a paradajka60 g
Postup
- Kuracie prsia okoreň paprikou a soľou, opeč na panvici 5–6 minút z každej strany a nakrájaj.
- Vajce var 8 minút, schlaď a nakrájaj.
- Pitu zohrej a otvor ju na vrecko.
- Naplň šalátom a paradajkou, kuracím mäsom a vajcom a polej jogurtovou omáčkou.
Raňajky
- Ovsená kaša s proteínom a lesným ovocím
- Vegetariánske
- Praženica z 3 vajec s celozrnným chlebom
- Vegetariánske
- Bez laktózy
- Grécky jogurt s granolou a banánom
- Vegetariánske
- Tvarohová nátierka s reďkovkou na chlebe
- Vegetariánske
- Avokádový toast s dvoma vajcami
- Vegetariánske
- Bez laktózy
- Proteínové palacinky s lesným ovocím
- Vegetariánske