Quinoa miska so šošovicou a citrónovým tahini

634 kcal · Bielkoviny 40 g · 20 min

Kalórie
634
Bielkoviny
40 g
Sacharidy
88 g
Tuky
17 g

Na porciu · Čas: 20 min

  • Vegánske
  • Bez lepku
  • Bez laktózy

Suroviny (1 porcia)

  • quinoa (suchá)50 g
  • šošovica (varená)200 g
  • tahini15 g
  • špenát a paradajka150 g
  • edamame (lúpané)80 g

Postup

  1. Quinou prepláchni a var v dvojnásobku vody 12–15 minút.
  2. Tahini rozmiešaj s citrónovou kôrou, trochou citróna, cesnakom a 2 lyžicami vody.
  3. Navrstvi quinou, šošovicu, edamame, špenát a nakrájanú paradajku a polej tahini dresingom.

Obed