- Kalórie
- 400
- Bielkoviny
- 26 g
- Sacharidy
- 37 g
- Tuky
- 16 g
Na porciu · Čas: 10 min
- Bez laktózy
Suroviny (1 porcia)
- pita chlieb60 g
- kuracia klobáska50 g
- vajcia (2 ks)100 g
- špenát30 g
Postup
- Kuraciu klobásku nakrájaj a opeč na panvici so sprejom 3 minúty.
- Pridaj špenát a rozšľahané vajcia a miešaj 2 minúty na praženicu.
- Pitu zohrej, rozkroj a naplň; podľa chuti pridaj pálivú omáčku.
Raňajky
- Ovsená kaša s proteínom a lesným ovocím
- Vegetariánske
- Praženica z 3 vajec s celozrnným chlebom
- Vegetariánske
- Bez laktózy
- Grécky jogurt s granolou a banánom
- Vegetariánske
- Tvarohová nátierka s reďkovkou na chlebe
- Vegetariánske
- Avokádový toast s dvoma vajcami
- Vegetariánske
- Bez laktózy
- Proteínové palacinky s lesným ovocím
- Vegetariánske