- Kalórie
- 659
- Bielkoviny
- 44 g
- Sacharidy
- 94 g
- Tuky
- 14 g
Na porciu · Čas: 15 min
- Vegánske
- Bez lepku
- Bez laktózy
Suroviny (1 porcia)
- zemiaky300 g
- červená fazuľa (varená)150 g
- tofu150 g
- salsa60 g
Postup
- Zemiaky popichaj a upeč ich v mikrovlnke za 8–10 minút do mäkka.
- Tofu rozdrob na panvicu k červenej fazuli, pridaj čili, rascu a cesnak a var 5 minút.
- Zemiaky rozkroj a navrch daj chili fazuľu a salsu.
Obed
- Kuracie prsia s ryžou a brokolicou
- Bez lepku
- Bez laktózy
- Losos so zemiakmi a šalátom
- Bez lepku
- Bez laktózy
- Chili con carne s ryžou
- Bez lepku
- Bez laktózy
- Cícerové kari so špenátom a ryžou
- Vegánske
- Bez lepku
- Bez laktózy
- Morčacie soté s celozrnnými cestovinami
- Bez laktózy
- Tofu s quinoou a pečenou zeleninou
- Vegánske
- Bez lepku
- Bez laktózy