- Kalórie
- 510
- Bielkoviny
- 33 g
- Sacharidy
- 67 g
- Tuky
- 13 g
Na porciu · Čas: 40 min
- Vegetariánske
- Bez lepku
Suroviny (1 porcia)
- zemiaky300 g
- cottage cheese150 g
- zelené fazuľky150 g
- vajce (1 ks)60 g
Postup
- Zemiaky prekroj na polovice, osoľ, posyp rascou a peč na 200 °C 35 minút.
- Vajce var 9 minút, schlaď ho a nakrájaj na štvrtiny.
- Zelené fazuľky var v osolenej vode 6 minút a sceď ich.
- Cottage cheese zmiešaj s pažítkou, cesnakom a korením a podávaj so zemiakmi, fazuľkami a vajcom.
Obed
- Kuracie prsia s ryžou a brokolicou
- Bez lepku
- Bez laktózy
- Losos so zemiakmi a šalátom
- Bez lepku
- Bez laktózy
- Chili con carne s ryžou
- Bez lepku
- Bez laktózy
- Cícerové kari so špenátom a ryžou
- Vegánske
- Bez lepku
- Bez laktózy
- Morčacie soté s celozrnnými cestovinami
- Bez laktózy
- Tofu s quinoou a pečenou zeleninou
- Vegánske
- Bez lepku
- Bez laktózy