- Calorías
- 510
- Proteína
- 33 g
- Carbohidratos
- 67 g
- Grasa
- 13 g
Por porción · Tiempo: 40 min
- Vegetariano
- Sin gluten
Ingredientes (1 porción)
- papas300 g
- queso cottage150 g
- ejotes150 g
- huevo (1)60 g
Preparación
- Corta las patatas por la mitad, sazónalas con sal y comino de prado y hornéalas a 200 °C 35 minutos.
- Hierve el huevo 9 minutos, enfríalo y córtalo en cuartos.
- Cuece las judías verdes en agua con sal 6 minutos y escúrrelas.
- Mezcla el cottage cheese con cebollino, ajo y pimienta y sírvelo con las patatas, las judías y el huevo.
Almuerzo
- Pechuga de pollo con arroz y brócoli
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Salmón con papas y ensalada
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Chili con carne con arroz
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Curry de garbanzos con espinacas y arroz
- Vegano
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Salteado de pavo con pasta integral
- Sin lactosa
- Tofu con quinoa y verduras asadas
- Vegano
- Sin gluten
- Sin lactosa