- Kalórie
- 539
- Bielkoviny
- 35 g
- Sacharidy
- 57 g
- Tuky
- 19 g
Na porciu · Čas: 10 min
- Vegetariánske
Suroviny (1 porcia)
- kváskový chlieb100 g
- mozzarella light110 g
- bazalkové pesto15 g
- špenát a paradajka80 g
Postup
- Krajce kváskového chleba potri pestom.
- Medzi chlieb navrstvi plátky mozzarelly, špenát a plátky paradajky.
- Sendvič opekaj na rozpálenej panvici zaťažený ťažkým hrncom alebo v panini grile 3–4 minúty z každej strany, kým sa syr neroztopí.
- Prekroj na polovicu a podávaj teplé.
Obed
- Kuracie prsia s ryžou a brokolicou
- Bez lepku
- Bez laktózy
- Losos so zemiakmi a šalátom
- Bez lepku
- Bez laktózy
- Chili con carne s ryžou
- Bez lepku
- Bez laktózy
- Cícerové kari so špenátom a ryžou
- Vegánske
- Bez lepku
- Bez laktózy
- Morčacie soté s celozrnnými cestovinami
- Bez laktózy
- Tofu s quinoou a pečenou zeleninou
- Vegánske
- Bez lepku
- Bez laktózy