- Calorías
- 539
- Proteína
- 35 g
- Carbohidratos
- 57 g
- Grasa
- 19 g
Por porción · Tiempo: 10 min
- Vegetariano
Ingredientes (1 porción)
- sourdough bread100 g
- mozzarella light110 g
- basil pesto15 g
- espinacas y tomate80 g
Preparación
- Unta el pesto en las rebanadas de pan de masa madre.
- Coloca en capas la mozzarella en rebanadas, la espinaca y el tomate entre el pan.
- Presiona el sándwich en una sartén caliente bajo una olla pesada o en una panini 3–4 minutos por lado hasta que el queso se derrita.
- Córtalo por la mitad y sírvelo caliente.
Almuerzo
- Pechuga de pollo con arroz y brócoli
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Salmón con papas y ensalada
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Chili con carne con arroz
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Curry de garbanzos con espinacas y arroz
- Vegano
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Salteado de pavo con pasta integral
- Sin lactosa
- Tofu con quinoa y verduras asadas
- Vegano
- Sin gluten
- Sin lactosa