- Kalórie
- 441
- Bielkoviny
- 36 g
- Sacharidy
- 27 g
- Tuky
- 20 g
Na porciu · Čas: 10 min
Suroviny (1 porcia)
- vajcia (3 ks)150 g
- morčacie pepperoni20 g
- mozzarella light30 g
- paradajková omáčka50 g
- kváskový chlieb40 g
Postup
- Vajcia rozšľahaj s oreganom a vlej na rozpálenú panvicu so sprejom.
- Keď takmer stuhnú, na polovicu daj paradajkovú omáčku, mozzarellu a morčacie pepperoni a prelož.
- Opekaj ešte 1 minútu a podávaj s opečeným kváskovým chlebom.
Raňajky
- Ovsená kaša s proteínom a lesným ovocím
- Vegetariánske
- Praženica z 3 vajec s celozrnným chlebom
- Vegetariánske
- Bez laktózy
- Grécky jogurt s granolou a banánom
- Vegetariánske
- Tvarohová nátierka s reďkovkou na chlebe
- Vegetariánske
- Avokádový toast s dvoma vajcami
- Vegetariánske
- Bez laktózy
- Proteínové palacinky s lesným ovocím
- Vegetariánske