VorGym- Kalórie
- 489
- Bielkoviny
- 30 g
- Sacharidy
- 53 g
- Tuky
- 17 g
Na porciu · Čas: 5 min
- Vegánske
- Bez laktózy
Suroviny (1 porcia)
- ovsené vločky50 g
- kokosové mlieko light100 ml
- sójové mlieko100 ml
- mango100 g
- rastlinný proteín25 g
- strúhaný kokos5 g
Postup
- V pohári premiešaj ovsené vločky, kokosové mlieko light, sójové mlieko a rastlinný proteín.
- Prikry a nechaj cez noc v chladničke.
- Ráno navrch daj mango nakrájané na kocky a strúhaný kokos.
Raňajky
- Ovsená kaša s proteínom a lesným ovocím
- Vegetariánske
- Praženica z 3 vajec s celozrnným chlebom
- Vegetariánske
- Bez laktózy
- Grécky jogurt s granolou a banánom
- Vegetariánske
- Tvarohová nátierka s reďkovkou na chlebe
- Vegetariánske
- Avokádový toast s dvoma vajcami
- Vegetariánske
- Bez laktózy
- Proteínové palacinky s lesným ovocím
- Vegetariánske