- Calorías
- 489
- Proteína
- 30 g
- Carbohidratos
- 53 g
- Grasa
- 17 g
Por porción · Tiempo: 5 min
- Vegano
- Sin lactosa
Ingredientes (1 porción)
- avena en hojuelas50 g
- leche de coco light100 ml
- leche de soya100 ml
- mango100 g
- proteína vegetal en polvo25 g
- coco rallado5 g
Preparación
- Mezcla en un frasco la avena, la leche de coco light, la leche de soya y la proteína vegetal.
- Tapa y refrigera toda la noche.
- Por la mañana, cubre con mango en cubos y el coco rallado.
Desayuno
- Avena proteica con frutos rojos
- Vegetariano
- Huevos revueltos (3) sobre pan integral tostado
- Vegetariano
- Sin lactosa
- Yogur griego con granola y plátano
- Vegetariano
- Pan tostado con queso cottage y rábano
- Vegetariano
- Pan tostado con aguacate y dos huevos
- Vegetariano
- Sin lactosa
- Hot cakes de proteína con frutos rojos
- Vegetariano