Nočná ovsená kaša PB&J s proteínom

501 kcal · Bielkoviny 37 g · 5 min

Kalórie
501
Bielkoviny
37 g
Sacharidy
53 g
Tuky
15 g

Na porciu · Čas: 5 min

  • Vegetariánske

Suroviny (1 porcia)

  • ovsené vločky50 g
  • mlieko 1,5 %200 ml
  • srvátkový proteín25 g
  • arašidové maslo15 g
  • jahody100 g

Postup

  1. V pohári premiešaj ovsené vločky, mlieko a srvátkový proteín dohladka.
  2. Polovicu jahôd roztlač vidličkou a vmiešaj ich ako džem.
  3. Prikry a nechaj cez noc v chladničke.
  4. Ráno navrch daj arašidové maslo a zvyšné nakrájané jahody.

Raňajky