- Calorías
- 501
- Proteína
- 37 g
- Carbohidratos
- 53 g
- Grasa
- 15 g
Por porción · Tiempo: 5 min
- Vegetariano
Ingredientes (1 porción)
- avena en hojuelas50 g
- leche 1.5 %200 ml
- proteína whey25 g
- crema de cacahuate15 g
- fresas100 g
Preparación
- En un frasco, mezcla la avena, la leche y la proteína whey hasta que quede homogéneo.
- Aplasta la mitad de las fresas con un tenedor e incorpóralas como mermelada.
- Tapa y refrigera toda la noche.
- Por la mañana, cubre con la crema de cacahuate y el resto de las fresas en rodajas.
Desayuno
- Avena proteica con frutos rojos
- Vegetariano
- Huevos revueltos (3) sobre pan integral tostado
- Vegetariano
- Sin lactosa
- Yogur griego con granola y plátano
- Vegetariano
- Pan tostado con queso cottage y rábano
- Vegetariano
- Pan tostado con aguacate y dos huevos
- Vegetariano
- Sin lactosa
- Hot cakes de proteína con frutos rojos
- Vegetariano