Miska s lososom na mede a cesnaku a ryžou

672 kcal · Bielkoviny 40 g · 20 min

Kalórie
672
Bielkoviny
40 g
Sacharidy
68 g
Tuky
25 g

Na porciu · Čas: 20 min

  • Bez laktózy

Suroviny (1 porcia)

  • losos140 g
  • ryža (suchá)65 g
  • edamame (lúpané)60 g
  • uhorka80 g
  • sójová omáčka a olej10 g
  • med10 g

Postup

  1. Ryžu uvar v osolenej vode asi 12 minút a edamame ohrej v mikrovlnke 2 minúty.
  2. Zmiešaj sójovú omáčku, med a nastrúhaný strúčik cesnaku.
  3. Lososa nakrájaj na kocky, premiešaj s polovicou omáčky a pečie v teplovzdušnej fritéze na 200 °C (400 °F) 8–9 minút.
  4. Lososa podávaj na ryži s edamame a plátkami uhorky a polej zvyškom omáčky.

Obed