- Kalórie
- 548
- Bielkoviny
- 52 g
- Sacharidy
- 46 g
- Tuky
- 17 g
Na porciu · Čas: 25 min
- Bez laktózy
Suroviny (1 porcia)
- kuracie prsia150 g
- paprika a cibuľa200 g
- paradajky150 g
- vajce (1 ks)55 g
- celozrnný chlieb60 g
- olej5 g
Postup
- Kuracie mäso nakrájané na kocky opeč na oleji 5 minút a odlož.
- Na tej istej panvici duste nakrájanú papriku a cibuľu 6 minút, pridaj nakrájané paradajky a sladkú papriku a var 5 minút.
- Vráť mäso, vlej rozšľahané vajce a jemne miešaj 2 minúty, kým nestuhne.
- Osoľ, okoreň a podávaj s celozrnným chlebom.
Obed
- Kuracie prsia s ryžou a brokolicou
- Bez lepku
- Bez laktózy
- Losos so zemiakmi a šalátom
- Bez lepku
- Bez laktózy
- Chili con carne s ryžou
- Bez lepku
- Bez laktózy
- Cícerové kari so špenátom a ryžou
- Vegánske
- Bez lepku
- Bez laktózy
- Morčacie soté s celozrnnými cestovinami
- Bez laktózy
- Tofu s quinoou a pečenou zeleninou
- Vegánske
- Bez lepku
- Bez laktózy