Kuracia omeleta s brokolicou a eidamom

458 kcal · Bielkoviny 42 g · 15 min

Kalórie
458
Bielkoviny
42 g
Sacharidy
24 g
Tuky
22 g

Na porciu · Čas: 15 min

Suroviny (1 porcia)

  • vajcia (2 ks)100 g
  • kuracie prsia60 g
  • brokolica100 g
  • eidam 30 %25 g
  • olej5 g
  • celozrnný chlieb40 g

Postup

  1. Brokolicu rozober na malé ružičky a 4 minúty ju var alebo dus na pare.
  2. Kuracie mäso nakrájaj na kocky a opeč na oleji 5–6 minút.
  3. Pridaj brokolicu, zalej rozšľahanými vajcami a posyp nastrúhaným eidamom.
  4. Prikry a na miernom ohni peč 3–4 minúty, potom podávaj s celozrnným chlebom.

Raňajky