Kurací satay s ryžou a uhorkou

604 kcal · Bielkoviny 49 g · 30 min

Kalórie
604
Bielkoviny
49 g
Sacharidy
56 g
Tuky
20 g

Na porciu · Čas: 30 min

  • Bez laktózy

Suroviny (1 porcia)

  • kuracie prsia170 g
  • arašidové maslo20 g
  • ryža (suchá)60 g
  • uhorka120 g
  • sójová omáčka a olej15 g

Postup

  1. Kuracie mäso nakrájaj na pásiky a nechaj ho 10 minút marinovať v polovici sójovej omáčky a oleja s cesnakom a kari.
  2. Ryžu uvar v osolenej vode 12 minút a sceď.
  3. Mäso napichaj na špajdle a griluj alebo opekaj na panvici 8–10 minút, priebežne otáčaj.
  4. Arašidové maslo rozšľahaj so zvyškom sójovej omáčky, limetkovou šťavou a horúcou vodou a podávaj s mäsom, ryžou a nakrájanou uhorkou.

Obed