- Kalórie
- 661
- Bielkoviny
- 39 g
- Sacharidy
- 65 g
- Tuky
- 29 g
Na porciu · Čas: 25 min
- Vegánske
- Bez lepku
- Bez laktózy
Suroviny (1 porcia)
- ryžové rezance (suché)60 g
- tofu180 g
- kokosové mlieko light200 ml
- pak choi150 g
- šampiňóny80 g
- tamari10 g
Postup
- Ryžové rezance namoč na 8 minút do horúcej vody a sceď ich.
- V hrnci opraž cesnak, zázvor a kari pastu alebo kari korenie 1 minútu, potom pridaj kokosové mlieko a 250 ml vody.
- Pridaj tofu na kocky, nakrájané šampiňóny a pak choi, var 6 minút a dochuť tamari a limetkou.
- Rezance daj do hlbokej misy a zalej ich polievkou.
Obed
- Kuracie prsia s ryžou a brokolicou
- Bez lepku
- Bez laktózy
- Losos so zemiakmi a šalátom
- Bez lepku
- Bez laktózy
- Chili con carne s ryžou
- Bez lepku
- Bez laktózy
- Cícerové kari so špenátom a ryžou
- Vegánske
- Bez lepku
- Bez laktózy
- Morčacie soté s celozrnnými cestovinami
- Bez laktózy
- Tofu s quinoou a pečenou zeleninou
- Vegánske
- Bez lepku
- Bez laktózy