- Calorías
- 661
- Proteína
- 39 g
- Carbohidratos
- 65 g
- Grasa
- 29 g
Por porción · Tiempo: 25 min
- Vegano
- Sin gluten
- Sin lactosa
Ingredientes (1 porción)
- fideos de arroz (crudos)60 g
- tofu180 g
- leche de coco light200 ml
- pak choi150 g
- champiñones80 g
- tamari (salsa de soya sin gluten)10 g
Preparación
- Remoja los fideos de arroz en agua caliente 8 minutos y escúrrelos.
- Sofríe ajo, jengibre y pasta o polvo de curry en una olla 1 minuto y añade la leche de coco y 250 ml de agua.
- Agrega el tofu en dados, los champiñones en láminas y el pak choi, cocina 6 minutos y sazona con tamari y lima.
- Pon los fideos en un bol hondo y vierte la sopa por encima.
Almuerzo
- Pechuga de pollo con arroz y brócoli
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Salmón con papas y ensalada
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Chili con carne con arroz
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Curry de garbanzos con espinacas y arroz
- Vegano
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Salteado de pavo con pasta integral
- Sin lactosa
- Tofu con quinoa y verduras asadas
- Vegano
- Sin gluten
- Sin lactosa