Edamame hummus s mrkvou a uhorkou

222 kcal · Bielkoviny 15 g · 8 min

Kalórie
222
Bielkoviny
15 g
Sacharidy
23 g
Tuky
10 g

Na porciu · Čas: 8 min

  • Vegánske
  • Bez lepku
  • Bez laktózy

Suroviny (1 porcia)

  • edamame (lúpané)100 g
  • tahini8 g
  • mrkva100 g
  • uhorka80 g

Postup

  1. Edamame zalej vriacou vodou, nechaj 3 minúty postáť a sceď.
  2. Rozmixuj ho s tahini, trochou citrónovej šťavy, cesnakom, soľou a kvapkou vody.
  3. Mrkvu a uhorku nakrájaj na tyčinky a namáčaj ich do hummusu.

Desiata a olovrant