VorGym- Kalórie
- 447
- Bielkoviny
- 39 g
- Sacharidy
- 46 g
- Tuky
- 15 g
Na porciu · Čas: 3 min
- Vegetariánske
- Bez lepku
Suroviny (1 porcia)
- mlieko 1,5 %300 ml
- banán100 g
- srvátkový proteín30 g
- arašidové maslo15 g
- kakao5 g
Postup
- Do mixéra daj mlieko, banán (ideálne mrazený), srvátkový proteín, arašidové maslo, kakao a pár kociek ľadu.
- Mixuj, kým nie je hustý a hladký, a nalej do vysokého pohára.
Raňajky
- Ovsená kaša s proteínom a lesným ovocím
- Vegetariánske
- Praženica z 3 vajec s celozrnným chlebom
- Vegetariánske
- Bez laktózy
- Grécky jogurt s granolou a banánom
- Vegetariánske
- Tvarohová nátierka s reďkovkou na chlebe
- Vegetariánske
- Avokádový toast s dvoma vajcami
- Vegetariánske
- Bez laktózy
- Proteínové palacinky s lesným ovocím
- Vegetariánske