VorGym- Calorías
- 447
- Proteína
- 39 g
- Carbohidratos
- 46 g
- Grasa
- 15 g
Por porción · Tiempo: 3 min
- Vegetariano
- Sin gluten
Ingredientes (1 porción)
- leche 1.5 %300 ml
- plátano100 g
- proteína whey30 g
- crema de cacahuate15 g
- cacao en polvo5 g
Preparación
- Pon en la licuadora la leche, el plátano (congelado si tienes), la proteína whey, la crema de cacahuate, el cacao en polvo y unos cubos de hielo.
- Licúa hasta que quede espeso y suave, y sírvelo en un vaso alto.
Desayuno
- Avena proteica con frutos rojos
- Vegetariano
- Huevos revueltos (3) sobre pan integral tostado
- Vegetariano
- Sin lactosa
- Yogur griego con granola y plátano
- Vegetariano
- Pan tostado con queso cottage y rábano
- Vegetariano
- Pan tostado con aguacate y dos huevos
- Vegetariano
- Sin lactosa
- Hot cakes de proteína con frutos rojos
- Vegetariano