VorGym- Kalórie
- 678
- Bielkoviny
- 37 g
- Sacharidy
- 111 g
- Tuky
- 12 g
Na porciu · Čas: 35 min
- Vegánske
- Bez lepku
- Bez laktózy
Suroviny (1 porcia)
- cícer (varený)150 g
- sójové granule (suché)30 g
- pšeno (suché)45 g
- mrkva100 g
- drvené paradajky150 g
- hrozienka10 g
- olivový olej5 g
Postup
- Sójové granule namoč na 10 minút do horúcej vody a vytlač ich.
- Pšeno prepláchni a var ho v dvojnásobnom množstve osolenej vody 15 minút.
- Opraž mrkvu na kolieska a granule na olivovom oleji s rascou rímskou, škoricou a cesnakom 4 minúty.
- Pridaj drvené paradajky, cícer, hrozienka a 150 ml vody, dus 15 minút a podávaj na pšene.
Obed
- Kuracie prsia s ryžou a brokolicou
- Bez lepku
- Bez laktózy
- Losos so zemiakmi a šalátom
- Bez lepku
- Bez laktózy
- Chili con carne s ryžou
- Bez lepku
- Bez laktózy
- Cícerové kari so špenátom a ryžou
- Vegánske
- Bez lepku
- Bez laktózy
- Morčacie soté s celozrnnými cestovinami
- Bez laktózy
- Tofu s quinoou a pečenou zeleninou
- Vegánske
- Bez lepku
- Bez laktózy