Bravčová panenka na šampiňónoch s ryžou

575 kcal · Bielkoviny 44 g · 30 min

Kalórie
575
Bielkoviny
44 g
Sacharidy
63 g
Tuky
16 g

Na porciu · Čas: 30 min

  • Bez lepku

Suroviny (1 porcia)

  • bravčová panenka160 g
  • šampiňóny150 g
  • cibuľa50 g
  • kyslá smotana light40 g
  • ryža (suchá)65 g
  • olej5 g

Postup

  1. Ryžu uvar v osolenej vode 12 minút a sceď.
  2. Panenku nakrájaj na medailónky, osoľ, okoreň a opeč na oleji z každej strany 3 minúty, potom ju odlož.
  3. Na tej istej panvici orestuj nakrájanú cibuľu a šampiňóny 6 minút, pridaj 80 ml vody a tymian.
  4. Vráť mäso, duste 4 minúty, vmiešaj kyslú smotanu light a podávaj s ryžou.

Obed