Bibimbap s tofu, ryžou, špenátom a edamame

692 kcal · Bielkoviny 44 g · 25 min

Kalórie
692
Bielkoviny
44 g
Sacharidy
73 g
Tuky
28 g

Na porciu · Čas: 25 min

  • Vegánske
  • Bez lepku
  • Bez laktózy

Suroviny (1 porcia)

  • tofu180 g
  • ryža (suchá)65 g
  • špenát100 g
  • mrkva80 g
  • edamame (lúpané)60 g
  • sezamový olej8 g

Postup

  1. Ryžu uvar v osolenej vode 12 minút a scedi.
  2. Tofu nakrájaj na plátky a opeč na polovici sezamového oleja 6 minút dozlata, dochuť sójovou omáčkou alebo čili pastou.
  3. Špenát nechaj zvädnúť s cesnakom 2 minúty a edamame var vo vriacej vode 3 minúty.
  4. Do misky daj ryžu, tofu, špenát, edamame a nastrúhanú mrkvu a pokvapkaj zvyšným sezamovým olejom.

Obed