Bibimbap de tofu con arroz, espinaca y edamame

692 kcal · Proteína 44 g · 25 min

Calorías
692
Proteína
44 g
Carbohidratos
73 g
Grasa
28 g

Por porción · Tiempo: 25 min

  • Vegano
  • Sin gluten
  • Sin lactosa

Ingredientes (1 porción)

  • tofu180 g
  • arroz (crudo)65 g
  • espinacas100 g
  • zanahorias80 g
  • edamame (sin vaina)60 g
  • aceite de ajonjolí8 g

Preparación

  1. Cocina el arroz en agua con sal 12 minutos y escúrrelo.
  2. Corta el tofu en lonchas y dóralo en la mitad del aceite de sésamo 6 minutos, sazonando con salsa de soya o pasta de chile.
  3. Marchita la espinaca con ajo 2 minutos y hierve el edamame 3 minutos.
  4. Coloca en un bol el arroz, el tofu, la espinaca, el edamame y la zanahoria rallada, y rocía con el resto del aceite de sésamo.

Almuerzo