- Kalórie
- 508
- Bielkoviny
- 30 g
- Sacharidy
- 58 g
- Tuky
- 17 g
Na porciu · Čas: 15 min
- Vegetariánske
Suroviny (1 porcia)
- ovsené vločky40 g
- banán100 g
- vajcia (2 ks)100 g
- cottage cheese100 g
- javorový sirup10 g
Postup
- Ovsené vločky, polovicu banánu, vajcia a cottage cheese rozmixuj dohladka.
- Na vystriekanej nepriľnavej panvici peč na strednom ohni malé palacinky, asi 2 minúty z každej strany.
- Navrch daj zvyšný nakrájaný banán a javorový sirup.
Raňajky
- Ovsená kaša s proteínom a lesným ovocím
- Vegetariánske
- Praženica z 3 vajec s celozrnným chlebom
- Vegetariánske
- Bez laktózy
- Grécky jogurt s granolou a banánom
- Vegetariánske
- Tvarohová nátierka s reďkovkou na chlebe
- Vegetariánske
- Avokádový toast s dvoma vajcami
- Vegetariánske
- Bez laktózy
- Proteínové palacinky s lesným ovocím
- Vegetariánske