- Kalórie
- 390
- Bielkoviny
- 28 g
- Sacharidy
- 37 g
- Tuky
- 15 g
Na porciu · Čas: 8 min
Suroviny (1 porcia)
- celozrnný anglický muffin60 g
- vajcia (2 ks)100 g
- morčacia šunka30 g
- syr cheddar light15 g
- jahody150 g
Postup
- Celozrnný anglický muffin rozdeľ a opeč.
- Vajcia rozšľahaj a v hrnčeku vystriekanom olejom ich daj na 60–90 sekúnd do mikrovlnky, kým nestuhnú.
- Na muffin navrstvi vajce, morčaciu šunku a syr cheddar light, aby sa syr roztopil.
- Podávaj s jahodami.
Raňajky
- Ovsená kaša s proteínom a lesným ovocím
- Vegetariánske
- Praženica z 3 vajec s celozrnným chlebom
- Vegetariánske
- Bez laktózy
- Grécky jogurt s granolou a banánom
- Vegetariánske
- Tvarohová nátierka s reďkovkou na chlebe
- Vegetariánske
- Avokádový toast s dvoma vajcami
- Vegetariánske
- Bez laktózy
- Proteínové palacinky s lesným ovocím
- Vegetariánske