Anglický muffin s bielkami na western spôsob

378 kcal · Bielkoviny 35 g · 10 min

Kalórie
378
Bielkoviny
35 g
Sacharidy
34 g
Tuky
12 g

Na porciu · Čas: 10 min

Suroviny (1 porcia)

  • celozrnný anglický muffin60 g
  • vaječné bielky150 g
  • morčacia šunka40 g
  • paprika a cibuľa50 g
  • syr cheddar light20 g
  • avokádo40 g

Postup

  1. Na panvici so sprejom opekaj nakrájanú papriku, cibuľu a morčaciu šunku 3 minúty.
  2. Zalej bielkami a urob malú preloženú omeletu; navrch daj cheddar, nech sa roztopí.
  3. Anglický muffin opeč, natri roztlačeným avokádom a vlož omeletu.

Raňajky