- Kalórie
- 427
- Bielkoviny
- 39 g
- Sacharidy
- 41 g
- Tuky
- 13 g
Na porciu · Čas: 15 min
- Bez lepku
- Bez laktózy
Suroviny (1 porcia)
- biela fazuľa (varená)120 g
- drvené paradajky100 g
- vajcia (2 ks)110 g
- morčacia šunka50 g
- šampiňóny80 g
Postup
- Bielu fazuľu povar v drvených paradajkách s paprikou, soľou a korením 8 minút.
- Na nepriľnavej panvici opeč 5 minút rozpolené šampiňóny.
- Na tej istej panvici usmaž volské oká a prehrej morčaciu šunku.
- Všetko podávaj spolu na jednom tanieri.
Raňajky
- Ovsená kaša s proteínom a lesným ovocím
- Vegetariánske
- Praženica z 3 vajec s celozrnným chlebom
- Vegetariánske
- Bez laktózy
- Grécky jogurt s granolou a banánom
- Vegetariánske
- Tvarohová nátierka s reďkovkou na chlebe
- Vegetariánske
- Avokádový toast s dvoma vajcami
- Vegetariánske
- Bez laktózy
- Proteínové palacinky s lesným ovocím
- Vegetariánske