Veslovanie na kladke v sede: správna technika

stred chrbta, široký sval chrbta, biceps

Precvičené svaly
stred chrbta, široký sval chrbta, biceps
Kde
Vo fitku
Náradie
  • Bez náradia

Ako na to

  1. Sadni si, chodidlá opri o platňu, kolená mierne pokrč a drž rukoväť vystretými rukami.
  2. Vzpriam sa a pritiahni rukoväť k bruchu, lopatky stiahni k sebe.
  3. Pomaly vystri ruky a chrbát pritom neguľať.
Častá chyba

Veľké hojdanie trupom dopredu a dozadu.

Podobné cviky