Superman: správna technika

Ako na to

1. Ľahni si na brucho, ruky vystri pred seba.
2. Zdvihni ruky, hrudník a nohy pár centimetrov od zeme.
3. Vydrž dve sekundy a pomaly spusti.

Podobné cviky

• Príťah jednoručiek v predklonechrbát, biceps
• Zhyb (aj s gumou)chrbát, biceps
• Bicepsový zdvihbiceps
• Farmárska chôdzaúchop, stred tela, ramená
• Príťah s uterákom o dverechrbát, biceps
• Bicepsový zdvih o zárubňubiceps, predlaktia