Farmárska chôdza: správna technika

úchop, stred tela, ramená

Precvičené svaly
úchop, stred tela, ramená
Kde
Vo fitku
Náradie
  • Jednoručky

Ako na to

  1. Zdvihni ťažké jednoručky, v každej ruke jednu.
  2. Stoj vzpriamene s ramenami vzadu a kráčaj krátkymi, pevnými krokmi.
  3. Brucho drž spevnené a nedovoľ činkám kývať sa.
Častá chyba

Nakláňanie do strany alebo guľaté ramená.

Podobné cviky