Zhyb (aj s gumou): správna technika

chrbát, biceps

Precvičené svaly
chrbát, biceps
Kde
Vo fitku
Náradie
  • Hrazda

Ako na to

  1. Chyť hrazdu nadhmatom o niečo širšie ako ramená.
  2. Priťahuj sa, kým nemáš bradu nad hrazdou.
  3. Pomaly sa spusti do visu. Ak to ešte nejde, pomôž si odporovou gumou alebo strojom.
Častá chyba

Švihanie nohami a polovičný pohyb.

Podobné cviky